O varietate de minerale si vitamine este foarte benefic pentru sanatate, insa stiati ca acestea sunt foarte bune si pentru sanatatea dintilor? Conform Centrului American de Control si Preventie, 47.2% din adulti sufera de una din formele bolilor parodontale. Insa, prin consumul corect de minerale si vitamine, rata bolilor dentare poate fi scazuta semnificativ.

 

Fluorul

Fluorul este un mineral natural care se gaseste in apa. Acest mineral este esential pentru sanatatea dintilor dumneavoastra, studiile demonstrand ca acesta reduce cu 60 – 95% riscul de dezvoltare a cariilor dentare. Toate firmele producatoare de pasta de dinti folosesc fluorul in compozitia pastelor de dinti. Puteti prin multe moduri sa va imbogatiti aportul de fluor, incluzand consumul de bauturi si alimente imbogatite cu fluor, ceai, fructe uscate, pudra de cacao, alimente gatite in tigai de teflon.

Calciu si vitamina D

Este binecunoscut faptul ca vitamina D si calciu sunt responsabile pentru muschi, articulatii si oase puternice, dar sunt la fel de puternice si in ceea ce priveste protectia dintilor dumneavoastra. Calciu mentine sanatatea smaltului dintilor si a gingiilor prin inlocuirea particulelor de calciu pe care organismul le elimina. De aceea, este foarte important sa consumati alimente lactate, somon alune si legume verzi. De asemenea, este foarte important sa aveti un nivel optim al vitaminei D, astfel incat calciu sa poata fi asimilat de organism. Pentru a avea un nivel optim de vitamina D este recomandata expunerea la soare, luarea de suplimente nutritive si o dieta echilibrata, care sa contina peste gras, cereale, galbenus de ou.

 

Nu uitati de fosfor

Fosforul este un mineral foarte raspandit in organismul uman, 85% din cantitatea de fosfor gasindu-se la nivelul oaselor si a dintilor. Fosforul lucreaza „mana in mana” cu calciul sivitamina D pentru a mentine sanatatea dintilor dumneavoastra foarte buna. Atat timp cat aveti o dieta alimentara corecta si echilibrata, este suficient pentru un aport optim de fosfor, care sa va ajute pentru obtinerea unui zambet frumos si sanatos. Pentru un plus din acest mineral, consumati curcan, ton sau seminte de floarea soarelui, deoarece acestea ajuta la absorbia fosforului in organism.

Pentru un zambet frumos si sanatos trebuie in primul rand sa va asigurati ca aveti o buna igiena dentara. Apoi, vitaminele si mineralele ce vin in principal din dieta alimentara sunt foarte importante pentru a face dintii puternici si sanatosi. De aceea, pentru un zambet de invidiat nu uitati sa consumati alimente bogate in fluor, calciu, vitamina D si fosfor.